Goldene Buddha Bowl - vegan

Diese köstliche Quinoa-Bowl ist nicht nur reich an Proteinen und Ballaststoffen, sondern auch eine wahre Augenweide auf dem Teller. Perfekt für 1-2 Portionen, kombiniert sie eine Vielzahl von frischen Zutaten zu einer ausgewogenen Mahlzeit. Die Zubereitung ist einfach, und das Ergebnis ist nicht nur nährstoffreich, sondern auch äußerst schmackhaft.
Für 1-2 Portionen
Zutaten:
- 1/2 Tassen Quinoa
- 1 Tasse Wasser
- 1 Tasse Kichererbsen
- Tahini, O-Saft (Dressing)
- 1/2 Block Tempeh
- 1 Karotte
- Granatapfelkerne
- 1/2 Brokkoli
- Frische Petersilie
- 1 TL Goldenes Milchpulver von Nutridual
Anleitung:
Schneide den Tempeh/Tofu in kleine Streifen und brate ihn in einer Pfanne knusprig.
Gebe Quinoa und Wasser in einen Topf und lasse es ca. 10 Minuten simmern, bis die Quinoa-Körner aufbrechen und weich werden.
Schneide den Brokkoli in kleine Röschen und koche ihn in kochendem Wasser (max. 7 Minuten).
Gebe nun die Kichererbsen in eine Pfanne und würze sie mit 1 TL Goldenem Milchpulver.
Schneide noch die Karotten und den Granatapfel.
Wenn alles fertig ist, kannst du es nun schön in einer Bowl dekorieren und mit einem Tahini-O-Saft-Dressing/Petersilie toppen.
Für das Dressing:
1 TL Tahini, etwas Wasser, 1 EL Orangensaft, Salz, Pfeffer mischen.
Du hast die Möglichkeit, das Rezept als PDF herunterzuladen, indem du auf den Link Goldene Buddha Bowl klickst